您还应该确保您的环境

支持您的习惯 例如确保您的工作区域干净且井井有条。 跟踪您的进度 一旦您对习惯如何发挥作用有了基本的了解跟踪您的进展就很重要了。这将帮助您了解您的习惯是否有效以及是否需要对其进行调整。 考虑一下你的习惯 在跟踪你的进展一段时间后重要的是要反思在你的习惯形成过程中哪些有效哪些无效。这将帮助您改善任何弱点并在未来养成更有效的习惯。 保持灵活性 习惯很强大但并不完美。
  
这就是为什么在养成新习惯时保持灵活性和适应性很重要。如果事情没有按计划进行不要害怕做出改变。只需确 冰岛电话号码列表 保跟踪您的进度以便您可以看到它。 科学研究助您成功 对于如何养成良好习惯的问题没有一刀切的答案因为成功的正确策略会根据您的个人情况和目标而有所不同。然而有很多科学研究可以为您提供帮助。在本指南中我们将讨论习惯形成动机纪律和责任的科学。通过理解这些概念您可以以正确的方式养成更好的习惯并实现您的目标。 注重持续养成小习惯 当谈到养成新习惯时可能很难开始。



但是通过专注于持续练习小习惯您将逐渐养成通向成功的习惯。以下是培养成功习惯的五种简单策略 制定计划。在开始任何新习惯之前请确保制定一个如何实现它的计划。这包括确定您需要采取哪些步骤以及何时需要完成这些步骤。 创造奖励。当您一路达到里程碑时给自己一个奖励无论是有形的东西例如新玩具还是无形的东西例如为自己感到自豪。这将帮助您保持动力并专注于您的目标。 要有耐心。养成习惯需要时间所以如果需要的时间比预期长一点也不要灰心。